我放鬆自己的身、心、靈，並找到自己的中心。
療方一：藍紋瑪瑙
藍紋瑪瑙是帶來平靜、鎮定的晶石，也能幫助你回歸中心。請單手握住晶石，閉上眼睛深呼吸，容許那股平靜洗滌自己。你可以維持任何姿勢一段時間，甚至站立也行，使自己回歸中心。如果經常偏離中心，則隨身攜帶藍紋瑪瑙，讓自己能在需要找回中心的時候握住它。
療方二：白水晶
在一天的開始時，運用簡短的白水晶冥想使自己回歸中心。採取舒適坐姿，並用接受的手（非慣用手）握住一顆白水晶、閉上眼睛並深呼吸十次，將注意力集中在自己的中心，感受白水晶的能量流向那裡。
節錄自「水晶療癒師」，Karen Frazier著